最近看了一部紀錄片, Into Eternity; 中文翻意 "核你到底"。一群芬蘭工程師，打造地下5公里深的隧道。逐漸把芬蘭一個國家的核廢料放入其中。預計2100年，以厚重水泥把此深入地底的隧道完全封死。他們期望十萬年內，沒有人去動這個設施。
沉靜、緩慢的影像，令人有些窒息的感覺。如果這種沉靜、緩慢的影像是福島核災的影像，一定是令人絕對 "爆炸性"窒息。
瑞士核能電業協會，一個遊說團體的辨公室，發生郵包炸彈爆炸。各地發動激烈的大規模反核示威。但是，還有人支持核能。因為他們認為核能電力成本最低。2013年，芬蘭要完成一個飛機也撞不壞的堅固核能廠。
Read more日常生活的長久壓力與焦慮，使我們的呼吸變得短淺‧嚴重時，可能會使人呼吸困難‧氣不長，身體弱化，就招致疾病。
把深呼吸找回來，對舒緩壓力與焦慮的幫助非常大。呼吸深長緩慢，能增加抗壓化壓力量，安定心緒，減少自由基。如此一來，對心身健康的助益當然就很大。
呼吸深長緩慢，要從有意地練習開始。時日久了，就會變成良好的日常習慣。
首先緩緩呼一口氣，然後緩慢細長地吸氣，再緩慢細長地呼氣。
深呼吸的重點除了緩慢細長，還要作意識練習。
最基夲的意識練習，是意想肚臍之下的下腹部。開始不太熟，沒關係。
絕大部份的人，一開始還是用胸式呼吸。把意識放在下腹部，習之以恆，就會慢慢習慣腹部自然起伏，而不是胸部起伏。
呼吸時一定要量力自然而為，絕對不能為了延長吸氣時間，而刻意做作。更絕對不能屏住呼吸。
緩緩吸氣時要放鬆，讓軀幹擴張，呼氣時軀幹收縮。
軀幹的擴張收縮在下腹部最明顯。做久了，就自然形成下腹式呼吸，也就是丹田呼吸。
剛開始，最好躺著來練習。可以两手置於下腹部，感覺腹部的起伏。
睡前做深呼吸，對良好的睡眠品質，有很大的正面作用。
每個家庭用瓦斯，做飯做菜。 瓦斯爐上產生的飯菜，協助牽繫著家庭成員的緊密關係。
媽媽精美而多變化的菜色，天天交給兒子。兒子天天把空飯盒帶回來。 媽媽沒有向兒子強調自己對兒子有多用心，有多深愛心。 兒子沒向媽媽說過謝謝。這樣過了三年。最後一天的空飯盒中，兒子留了一張紙條: "對不起， 一直都不敢跟妳說聲謝謝。"
爸爸只會做亂亂乾乾的蛋妙飯。 對女兒來說,從童年到少女， 亂亂乾乾的蛋妙飯不是溫馨的回憶。吃亂亂乾乾蛋妙飯的時候，要嘛是因為媽媽感冒生病，要嘛就是媽媽跟爸爸負氣跑回娘家。女兒結婚的前三天，冷不防地向爸爸說: "想吃爸爸做的炒飯。"
深邃的情感是無價的。 看了這影片都會感動。 飯菜做得好或不好不是問題， 問題在情感微妙處。 生活的現象好壞也不是問題， 問題在情感微妙處。
牽繫著家庭成員的緊密關係， 並不是因為血緣， 而是因為很難說出口的濃稠微妙情感。 同樣牽繫著社會成員的緊密關係， 不是因為同文同種， 而是因為很難說出口的對人、事、物的濃稠微妙情感。
社會中的每個人都是那個媽媽或爸爸，兒子或女兒。 社會中的每樣東西幾乎都是血汗交織，因緣具足地生產出來。 細細品嚐， 可還有濃稠微妙情感?
情感有深邃勾連， 爸爸的刻板才會變成女兒成熟後的時光春風，
媽媽的例行才會是兒子心中化不開的感激。
若少了深邃呢? 內心的 "不敢說聲謝謝"，突然冒出來的 "想吃爸爸做的炒飯" 都是不可能。
在整個社會呢? 若少了深邃，沒了真心感懷， 沒了多姿風情， 沒了清晰的社會願景、希望、理想。只剩現實、冰冷、灰濛。
