意識訓練在修行、練功、靜坐領域中是最重要的因素‧沒有意識訓練,就不可能有深層的功夫。
這裡介紹的是很基本的,以意識運動鍛練心理與生理鬆柔的功夫。
第一,閉上眼睛,想著你認為美好的圖像與事物‧可以是風景,或者各種人事物。
第二,閉上眼晴,想著自己的身心軟綿綿地往下沈陷,或者像雲飄浮在天空中。
可以坐著、站著、躺著閉上眼晴來做。
如果在站著的時候要移動步伐,因為是閉著眼晴,你一定要確保週遭的環境絕對安全。
意識訓練在修行、練功、靜坐領域中是最重要的因素‧沒有意識訓練,就不可能有深層的功夫。
這裡介紹的是很基本的,以意識運動鍛練心理與生理鬆柔的功夫。
第一,閉上眼睛,想著你認為美好的圖像與事物‧可以是風景,或者各種人事物。
第二,閉上眼晴,想著自己的身心軟綿綿地往下沈陷,或者像雲飄浮在天空中。
可以坐著、站著、躺著閉上眼晴來做。
如果在站著的時候要移動步伐,因為是閉著眼晴,你一定要確保週遭的環境絕對安全。